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孕期乳房护理要留心这多少点_39健康网_女性

  怀孕的时候由于身体要为即将到来的哺乳做好准备,因而很多女性在怀孕时乳房会变大,变得丰富。这时乳房的护理跟日常有所不同,因此要留神这多少点。

  将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可压缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以供应更好的支撑成果。反复15次,你会很快留心到乳头会随着每次的肌肉紧缩而显得高挺。

  背挺直,仰头挺胸,身体站破,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先波折平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身材,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。

  坚持胸部的紧实,可将双手抬高,于鼻前合拢。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

  以上三个动作不仅仅限于妊娠期间,它可成为你长久健身的方法。

  另外,怀孕中的你在决定罩胸时,应取舍罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适合的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同间应随时更换胸罩,以适应胸部的变革。

  记住用冷水对胸部进行保养,在涂抹过身体和谐油的乳房上,微微用冷水冲洗,有利于增强双乳的弹性跟活力。最后倡导你:怀孕期间,阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱,在荡涤时要轻柔、警戒,避免使之受伤。同时也要防止拉扯,以减少松弛,进而影响到当前的性主活。